ついつい夜更かし、不規則な生活を送っている。 | 美肌県しまねうるおい研究室

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ついつい夜更かし、不規則な生活を送っている。

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あなたの
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アドバイス

規則正しい生活を。

　毎日をがんばりすぎたりストレスを抱えていたりすると、いつも体が緊張状態になっていることがあります。そのような状態に陥ると自律神経のバランスが乱れ、体の様々な不調を引き起こします。
　ストレスが多い場合、交感神経が優位に働き、心拍や血圧、食欲などに乱れをきたし、体調を悪くさせてしまうことも。また、季節の変わり目などにも起こりやすく、体調変化からお肌の状態も悪化してしまうことがあります。
　定期的な運動や良い睡眠、バランスの良い食事など規則正しい生活を送ることで、自律神経を整えることを心がけましょう。

放射能泉: ラジウムから発生するラドンガスは、自然界に存在する微量の放射線。古くから全国のラドン温泉は、湯治場として栄え、効能があると信じられてきています。
蒸気とともに立ち昇るラドンを吸い込むことにより乱れた自律神経を整え、体を温めることにより元気のなくなった内臓を優しく労わることができます。細胞を元気にしてあげることで体全体の治癒力をアップさせ、肌にもハリや元気が戻ってくることでしょう。
旅先ではぬるめの温泉にゆっくり浸かり、ゆっくり深呼吸をしてみましょう。

温泉ビューティ研究家/トラベルジャーナリスト
石井宏子さん監修

あなたにおすすめの温泉

津和野温泉: 泉　質：単純放射能冷鉱泉; 適応症：高尿酸血症（痛風）、関節リウマチ、強直性脊椎炎、自律神経不安定症など; メ　モ：津和野の中心街から車で5分ほどの場所にある道の駅に併設された温泉で、貴重な天然ラドン温泉が湧き出でる温泉施設。「あさぎりの湯」は広々とした脱衣場を備え、ジャグジー風呂や檜風呂など、様々なタイプの浴槽がある。特に緑に囲まれた自然いっぱいの中の岩露天風呂は、清々しさあふれる開放的な空間。

住所：島根県鹿足郡津和野町鷲原イ256
https://www.kankou-shimane.com/spa/detail/57_tsuwano

［おすすめのモデルコース］

「山陰の小京都」と呼ばれる津和野。古くから城下町として栄え、当時を偲ばせる商家や蔵が立ち並ぶ町並みが残っています。寄り道しながら地元の人とのふれあいやグルメを楽しみつつ、歴史と文化色濃い古き良き日本に出会えます。

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津和野城跡: 　日本百名城のひとつにも数えられる、標高約360メートルの霊亀山に築かれた山城跡です。またの名を「三本松城」と呼び、国の史跡として指定されています。
その石垣は見事なもので、気温の低い朝には朝霧に浮かぶ津和野城の石垣を国道9号線沿いから望むことができます。津和野城跡には途中まで観光リフトで上ることができ、雲海の季節には早朝運行も行われます。遊歩道も整備されており、城を目指して登山をするのもオススメ。ガイド付きツアーもあります。