紹介當地公路隊推薦的一些培訓課程。
◆MRF（松江道路部隊）
在某自行車店參加活動後遇到的這些成員發起的。從 20 多歲到 40 多歲的廣泛年齡階層，是一個有趣的團隊，每個成員都可以自由工作。主要是自行車賽事後舉辦的酒會。笑
成立日期 : 2016年5月1日
代表者名 : 山本 尚弥
地址 : 島根県松江市
電話號碼 : 080-3872-1024
成員人數 : 16人
男性和女性人數 : 目前只有男性 招募女性會員
定期會議安排 : 每個週末 早上
◆MRF推薦課程
我經常在島根町跑來跑去，這也是出雲路世紀騎行的最後一站。週日上班的成員們在上班前跑的課程就這樣變成了例會。海風舒服，距離、海拔、所需時間都合理，誰都可以享受的路線。如果您對自己的腿有信心，將路線可以延伸到核電站或美保関燈塔附近也很有趣。
距離 : 約45km
最高海拔高度 : 500m左右
所需時間 : 120分
等級 : 中級
策略點，路線上的推薦點等。
松江市外便利店不多，所以一定要準備好輔食。
◆木棉單車會
以“慢跑”為主題，我們每個月都會在周日早上聚集一次，一邊感受新鮮空氣一邊奔跑。這是一個“Yurui Yurui”自行車俱樂部，您可以根據每個工作和家庭的便利性輕鬆享受自行車生活，例如解散。
成立日期 : 2011年10月31日
代表者名 : 田中正彥
地址 : 島根縣松江市学園1丁目20番20-1
電話 : 090‐4140‐3133
成人数 : 84名
男女成員人數 : 11男 5女
定期會議安排 : 3月～10月 毎個月一次 早上5:30～6:00集合
◆木棉自行車隊 推薦路線
在松江市的代表人田中經營的理髮店“木棉”開店，沿著延伸至鄉間的鷺島農場道路向東行駛。沿著朝釋川，您可以欣賞到與大橋川匯合處拓寬的河流的優雅景色。從大海崎眺望中海的大山日出輪廓之美令人印象深刻。
在筆直的大海堤道上乘風前往大根島。一邊感受著中海的靜謐氛圍，一邊沿著島的海岸道路行駛一圈半。在以“Betahumizaka”而聞名的江島大橋腳下的便利商店稍作休息一下，與朋友一起享受自行車討論。
之後，沿著森山堤道行駛，到達「休息站“本莊“」終點線！如果你有時間，去騎自行車第 2 部分。如果沒有要繼續騎的話，請乘坐本莊-上宇尾部-和久羅山峠-朝酌-松江市區路線返回。
距離 : 約45km
獲得標高 : 388m
所需時間 : 120分
等級 : 初級
策略點，路線上的推薦點等。
朝酌川沿岸的朝霧和從大橋川入口眺望的大山美景，令人嘆為觀止。而大根島周圍的中海水面則給人一種在水上奔跑的錯覺。這是享受水邊騎行的最佳路線。
◆D-Challin’s
成員們聚集在雲南市大東町周圍。我的座右銘是邊跑邊喝（笑）
成立日期 : 2009年8月1日
代表者名 : 青木涉
地址 : 島根縣雲南市大東町下阿用9-1
電話 : 0852-43-2477
成員人數 : 15人
男女人數 : 13男 2女
定期會議日程 : 不定期
◆D-Challin’s 推薦課程
海鹽溫泉桂莊→縣道24號→須我神社→山王寺→畑展望公園→幡屋→加茂→下神原→段部→三代→木次→天淵→美食森林→縣道24號→桂莊
距離 : 69.6km
最高海拔高度 : 969m
所需時間 : 220分
等級 : 中級
策略點，路線上的推薦點等
從須我神社到天淵，圍繞大蛇神話的路線，當然也可以享受攀登的樂趣。“山王寺之棚田”被選為百景之一。如果天氣好，您可以從前方的畑展望公園看到宍道湖。此外，春天還可以看到雲南市特有的“斐伊川堤防櫻花並木”，這裡有很多賞櫻點。請在食之森用餐。騎自行車後，還建議您在海潮溫泉“桂莊”用自由流動的溫泉水舒緩您的疲勞。
◆達尼卡尼（Da.Nikarni)
我是在出雲工作的達尼卡尼。 隊名的由來是出雲方言“~dani”和“~kani”的雙關語。活動內容是活動參與、耐力賽參與和活動支持者。我也在夏天做晨操。我們是一個鬆散的團隊，隨時可以與我們聯繫。謝謝你。
成立日期 : 2016年10月10日
成員人數 : 22人
男女人數 : 18男4女
定期會議日期 : 取決於會員的聲音
◆達尼卡尼推薦路線
爬上一畑，繼續沿著海岸線，經過小伊豆、鹽津、十六島頂端的風車公園，返回的練習路線，全長約 45 公里。
距離 : 約45km
最高海拔高度 : 800m
所需時間 : 120分
等級 : 中級
策略點，路線上的推薦點等
在晴朗的日子裡，您可以看到遠至隱岐群島的海岸線。風景很好，很推薦。
◆出雲市政府自行車愛好者俱樂部
在通過自行車促進會員之間的相互友誼和健康的同時，我們也在努力提高騎行和保養技能。騎公路自行車、越野車或MTB通勤的人、偶爾會有騎瑪瑪查里的人、週末騎公路自行車超過 100 公里的人、在電視或互聯網上觀看環法自行車賽的人、自行車活動的人，我們每種技能和面對方式，享受自行車。
成立日期 : 2010年5月27日
代表者名 : 福田 治男
地址 : 島根縣出雲市今市町70 出雲市政府內
電話 : 0853-21-2211（市政府代表）
成員人數 : 22名成員（截至2018年3月1日）
男女数 : 男18名 女4名
定例会日程 : 不定期
◆出雲市政府自行車愛好者俱樂部 推薦路線
在出雲市南部佐田町的溫泉“Yukari館”出發並到達。上半場是上坡，目標是満壽隧道。隧道前有一個陡峭的斜坡，穿過隧道後，出現了 2 公里的技術下降。下山後，沿著波多川的平緩下坡路前行。沿著交通稀少的舒適道路行駛。跑完之後，讓我們在“Yukari館”洗掉汗。
距離 : 27.9km
最高海拔高度 : 434m
所需時間 : 120分
等級 : 中級
策略點，路線上的推薦點等。
注意上半場的節奏。如果騎太快，満壽隧道前的陡坡會很困難。還有，途中沒有便利店，自動販賣機也只有幾台，所以從裝滿水的瓶子開始。
◆濱田市推薦培訓課程
以石見海濱公園為起點，將旭、美又、有福三大溫泉與幻影廣濱鐵道相結合的路線。
代表者名 : 肥後孝敏
地址 : 島根縣濱田市日脚町556-9
電話 : 080-6320-7434
◆濱田推薦路線
以石見海濱公園為起點，將旭、美又、有福三大溫泉與幻影廣濱鐵道相結合的路線。
距離 : 87.7km
最高海拔高度 : 1,484m
所需時間 : 300分
等級 : 中級
策略點，路線上的推薦點等。
這次我將指導您的路線是從石見海濱公園開始，可以看到潮汐的味道和藍色的大海。跑了一會兒，你會穿過幻影廣濱鐵道的遺跡，目標是可以體驗騎馬的金城騎馬公園。山頂還有全國第一的摩托車神社，如果對自己的腿有信心！請來拜訪我們。
里山景觀融為一體的紅瓦屋頂也是石見的特色。騎行在綠色的山、藍色的天空、紅瓦的風景中，你可以感受到時間的緩慢流動。
在濱田市，只有海邊是平野，一進入山邊，突然變成了一條山路。看到自動販賣機就要準備補充水分，避免能量耗盡。還有很多課程要介紹，大家快來跑吧。
◆松島自行車中心
以“騎自行車”為理念，享受風景、美食、騎行。
代表者名 : 松島自行車中心
地址 : 島根縣益田市前站町10-17
電話 : 0856-22-2225
會員人數 : http://ccmatsushima.sakura.ne.jp/
定期會議日期 : 每月一次（日程每小時更新一次）
◆松島自行車中心 推薦課程
松島自行車中心 推薦課程。紅色的吊橋和烏龍麵的自動販賣機讓我們想起了昭和時代覺得彷彿時間停止了。益田是一個保留了大自然創造的竹隧道等鄉村原始風景的城鎮。
車少，道路也乾淨，也沒有陡坡。。慢慢騎自行車的話剛剛好的距離。
騎車品味昭和懷舊，會是一個美妙的假期。
距離 : 28km
最高海拔高度 : 135m
所需時間 : 120分
等級 : 初級
策略點，路線上的推薦點等
即使是初學者也可以安心的騎行，山坡少的路線。比騎車，更看重風景。這是一條可以享受到讓人想起昭和時代的受歡迎的烏龍麵自動販賣機的路線，穿過充滿大海，大自然和紅色吊橋。
